Passar por situações traumáticas, como acidentes, pode afetar o psicológico e gerar bloqueios na hora de dirigir. Além da ansiedade, como citamos anteriormente, há outros gatilhos que desencadeiam o medo de dirigir. Sim, ter medo de dirigir é um problema muito mais normal do que imaginamos. Os últimos dados da Organização Mundial da Saúde sobre o assunto mostraram que 6% da população brasileira carrega consigo esse receio.
Pratique em ruas e horários tranquilos
Conduzir com uma companhia de confiança pode ser uma maneira eficaz de superar o medo de dirigir. Afinal, ter alguém ao seu lado, como um amigo ou familiar de confiança, oferece apoio emocional e sensação de segurança. Tomar aulas de direção, mesmo após ter obtido a carteira de motorista, pode ser extremamente benéfico para quem deseja superar o medo de dirigir.
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Nas vias públicas, salvo exceções, você só vai precisar demonstrar perícia ao fazer uma curva fechada, por exemplo, caso entre nela em uma velocidade desproporcional. Veja se os seus conhecimentos estão de acordo com cada uma de nossas dicas. É bem provável que você aprenda algumas coisas novas sobre como dirigir bem. Não somente exercitar a direção do veículo diariamente, é preciso exercitar a mente e desenvolver uma mentalidade positiva.
Em três semanas, já se sentia segura para dirigir sozinha em trajetos maiores. Se o medo for intenso, considere participar de treinamentos práticos supervisionados. Autoescolas e centros de treinamento oferecem aulas específicas para habilitados inseguros, incluindo simulações em pistas controladas. Sentir um certo nervosismo ao dirigir é normal, especialmente para quem está começando. Esse medo natural funciona como um mecanismo de proteção, deixando o condutor mais atento aos riscos.
Essa dica vale tanto para quem fica nervoso com as trapalhadas de outros motoristas quanto para quem tem “medo” de dirigir. Além de ajustar o banco e colocar o cinto de segurança, você sempre deve checar os retrovisores antes de dar a partida. Portanto, se estiver aprendendo a dirigir, evite distrações como o rádio e preste atenção nos possíveis trancos e ruídos que acontecem ao trocar de marcha. Vale lembrar que o uso do cinto de segurança também deve ser usado pelos passageiros do banco de trás – embora boa parte deles não o utilizam no Brasil. Respeitando as regras e limites da lei, o motorista provavelmente ficará longe de problemas. No início, procure voltar totalmente a sua atenção para a condução do veículo, evitando escutar músicas e conversas paralelas que possam te distrair do foco principal.
Medida administrativa – retenção do veículo até colocação do cinto pelo infrator. Como já citamos brevemente, é necessário que você aumente aos poucos o percurso praticado. É importante relaxar enquanto mantém o foco, evitando com que a prática se torne mais um motivo para o estresse.
À medida que você ganha mais confiança, provavelmente achará que dirigir é menos estressante. Afinal, o motorista competente não é aquele “bom de braço”, que sabe fazer manobras arriscadas e sabe tudo sobre carros. Já se você faz o tipo “esquentadinho”, que se irrita com qualquer manobra equivocada dos demais motoristas, vale a mesma dica. Depois, avalie como você pode ajudar as vítimas nos primeiros socorros. É claro que você deve também ligar para o 192 e chamar uma ambulância. Tão importante quanto saber o que os sinais de trânsito significam é ter um bom conhecimento sobre o Código de Trânsito Brasileiro (CTB).
Você já sentiu aquele frio na barriga só de pensar em assumir o volante de um carro? O medo de dirigir é algo comum e pode afetar muitas pessoas, mas é possível superá-lo. A direção defensiva envolve uma postura mais cuidadosa e atenta no trânsito.
No entanto, apesar de ser um desafio, esse medo não precisa ser permanente. Afinal, com as estratégias certas e uma abordagem gradual, é possível superar essa barreira e conquistar a confiança necessária para dirigir com segurança e tranquilidade. No entanto, se o medo de dirigir ultrapassar a normalidade e você sentir que é impossível enfrentar isso sozinho, é válido procurar a ajuda de um profissional.
Quando buscar a ajuda de um psicólogo?
Use o nosso cotador de seguros e encontre a cobertura ideal para dirigir com tranquilidade, sabendo que você e seu carro estão protegidos. Maria, recém-habilitada, optou por treinar com o carro do irmão, que é automático e compacto. Escolheu uma rota curta até o supermercado e foi acompanhada por uma amiga calma e experiente.
Por exemplo, que é proibido comprar cnh original estacionar em determinado local, ultrapassar ou fazer uma conversão, ou então que determinado trecho tem um limite de velocidade menor. Todo mundo que passou por uma autoescola se lembra do rigor com que o instrutor exigia o uso das setas (ou pisca) para sinalizar as conversões, saídas e mudanças de pista. Isso porque pode acontecer de o condutor da rua perpendicular não respeitar a sinalização, batendo no seu carro.
Profissionais qualificados podem ajudá-lo a adquirir habilidades de direção defensiva, além de proporcionar um apoio valioso nas situações que causam insegurança. O instrutor pode dar orientações práticas e até mesmo técnicas para ajudá-lo a lidar com o medo enquanto dirige. Inicie a prática em locais tranquilos, como estacionamentos vazios ou ruas residenciais com pouco tráfego. Isso ajudará a diminuir a sensação de sobrecarga e permitirá que você se familiarize com o veículo e com a condução em um ambiente mais controlado. A compreensão das causas do seu medo é o primeiro passo para superá-lo. Muitas vezes, a amaxofobia surge de experiências negativas anteriores ou da falta de familiaridade com a condução.
Alguns motoristas têm a mania de deixar o pé esquerdo sempre encostado no pedal da embreagem, que vez ou outra é inclusive pressionado sem necessidade. Se você for arrancar em uma ladeira, pode soltar o freio de mão apenas no exato momento em que o carro começa a se mover – assim você evita desgaste excessivo da embreagem. Se for arrancar em uma ladeira (na primeira marcha, é claro), pise fundo no acelerador e veja se há a possibilidade de trocar para a segunda. Mas tem gente que tem real pavor de dirigir, e essa é uma questão séria, pois quanto mais nervoso o condutor estiver, mais chance de cometer um erro. Deixe o banco em um ângulo de 100 a 120 graus, nem muito inclinado e nem muito reto, para que os músculos não fiquem tensos.